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咸宁最美的跑步线路都在这儿了,这个夏天,一起夜跑吧!

文章来源:咸宁闲游    作者:未知    阅读次数:7140    发布时间:2019-06-17 16:48:35
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文章摘要咸宁最美的跑步线路都在这儿了,这个夏天,一起夜跑吧!

今天!

2019咸马报名通道开启!

2019咸马将于2019年11月10日(星期日) 上午8:00在咸宁大道人民广场开跑。赛事分为全程马拉松(42.195公里),参赛人数2000人;半程马拉松(21.0975公里),参赛人数3000人;微型马拉松(8公里),参赛人数7000人。2019咸马今年将增设2000人微马名额。

今天刚刚进入梅雨季节,

给炎炎夏日里带来了一些微凉。

提前为2019咸马助跑,

这么凉爽宜人的天气可遇不可求,

赶紧外出运动吸氧吧!

小编准备好了咸宁跑步最佳地点。

约上家人朋友跑起来吧!

人民广场

跑出来的小资情怀


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“我在人民广场吃着炸鸡,而此时此刻你在哪里。”作为咸宁老牌的民众娱乐广场之一,人民广场已经是温泉周边市民锻炼身体的好去处。


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作为淦河畔的广场,暮春的沿河小路春光依旧,河水滋养树木,垂柳轻抚路旁植物,小花儿星星点点,好一派生机盎然。这里路面平坦,无论是轮滑还是滑板,流畅度均能胜任。跑步就更舒服了,可以在宽阔的公路上快跑,也可以在林间小路上慢跑,满眼都是夏天的气息,心情舒畅许多。


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人民广场入夜就被五光十色的霓虹灯和车流灯装饰,显得格外神秘,但这种神秘总是被广场舞阿姨们打破,让这座城市热热闹闹的,充满喜悦!在这儿跑步也是一种享受!

跑步路线:沿淦河经过政府大楼、双鹤桥、人民广场。

全程:7公里

月亮湾木栈道

淦河河畔,晚风微凉


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淦河河畔的柳树,让人觉得格外清凉,在这里慢跑,路上的行车也不多。从一号桥出发,再爬爬潜山、顺着月亮湾路跑,感受自然清新的天然氧吧。月亮湾木栈道已经许多咸宁人的童年回忆了,这里的大树几十年如一日,慢慢生长,为我们遮风挡雨,乘凉庇荫。


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满眼的绿色,这就是夏天的感觉呀!从热闹的街道拐弯进来,就有一股凉意袭来,看着月亮湾的涓涓流水,踩着木栈道,格外悠闲,这里深受游客和市民的喜好哦~


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沿着月亮湾木栈道就能来到潜山脚下,喜好爬山的朋友可以继续爬山。潜山作为一个植被覆盖率96%的森林大氧吧,潜山坐拥竹子、桂花博览馆,彰显咸宁本土特色。感觉在这跑步是一种很好的释放压力的方式,跑完后还能去去潜山商业街填饱肚子,路边的月亮湾饺子馆也是吃货之选!

跑步路线:一号桥—淦河大道(可以顺路去爬潜山)

全程:约5公里

十六潭公园

清新怡人,环境优雅


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为了让市民更安全地夜跑,十六潭公园专门铺设一条健康步道,路灯、指示牌、安全标识都隐藏在树林间,还有专门的巡逻车每天巡逻。塑胶步道减轻脚底缓冲,这里的风景最好,轻装上阵,头戴耳机跑步锻炼的你沿途看看周围的风景,冲着夕阳、摩天轮、流水怪石摆一个自拍,朋友圈打卡,路过小吃小摊还能饱饱口欲。


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这里还是小朋友的乐园,跑步的时候听着童声童语,心情会莫名地变好有没有?十六潭的小道,远离喧嚣,让人只想在这里安静的跑个步,适合追求内心平静的朋友哦~


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咸宁市美术馆就在十六潭园内,有缘的话,还能碰到美术爱好者在这里采风写生,说不定你也会成为画布上的一抹色彩~

跑步路线:双鹤桥—十六潭公园

全程:7公里

青龙山公园

游乐健身,休闲惬意


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青龙山公园是咸宁打造的大型公园之一,这里已成周边居民的游乐休闲地,空气很好,也适合夜跑,携伴一起,十分的休闲惬意。坐拥青龙山,登顶极目远望,俯瞰咸安城区,风光甚好。如果你喜欢风光无限,青龙山公园是你绝佳的选择,从一个山头走到另一个山头,数台阶也是一种乐趣。路边的小狗、小花、某张笑脸都可能是你今天的快乐源泉。


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从南山出发,从繁华的街道到静谧的夜间公园,与老友相伴,在青龙山脚下相互较劲,看谁先到山顶。重要的不是结果,而是那一份久违的童真。


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山脚下有充气游乐设施,也有各式各样的手工制作小摊儿,小吃驻扎在此,是您休闲散步的适宜之地。每到傍晚,除了散步的,打羽毛球、滑滑板样样有。当然还有健身娱乐的广场舞。

全程:5公里

嫦娥广场

桂花芬芳,环境宜人

咸安的嫦娥文化源远流长。祖祖辈辈的桂乡人,常常是喝着一杯桂花美酒,或呷着一口桂花香茶,讲述着嫦娥神奇的传说。嫦娥与桂花的故事因此在广大劳动人民之间口耳相传。


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嫦娥广场与桂花广场距离不远,公园内,随处可见葱郁的桂花树,空气质量好,人比较多,有专门的跑道。


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可以在饭后或下班后沿着公园外沿跑道慢跑。

全程:3公里

桂花广场

感受悠悠慢生活


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作为咸安老城区的中心位置——咸宁高中和咸宁学院老校区以及两大广场集聚地,这里绝对可以成为咸安夜跑一族首选路线。咸安娃童年记忆,很多都有桂花广场吧,合理毗邻西河桥,背靠咸宁高中。


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在这里,你能听到火车呼啸而过的鸣笛声,也可以看到零售食物和玩具的商户,等待附近游览的居民购买自家的产品。桂花广场适合住在周边的你,下班儿吃完饭,遛着弯儿去广场看看景、消消食,完美!

跑步路线:沿西河桥跑至桂花广场

全程:5公里

高校操场

永远的青春的记忆

路跑风景虽好,但是对膝盖和双脚压力稍大,如果你想健康跑,如果你想把跑步这项简单枯燥的运动做到极致,不如去高校操场单圈循环吧。


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咸宁有好几所学校的操场都不错哦~目前推荐:湖北科技学院(温泉校区)、湖北科技学院(咸安校区)、咸宁职业技术学院。红色的橡胶跑道,绿色的草坪,绝对是所有人青春的回忆。而且学校操场的跑步气氛更好,周围充斥着读书声,还会遇上很多跑步同好,一起挥洒汗水。这段时间,还有很大几率碰到拍摄毕业照的毕业生们。


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如果你是个喜欢热闹的人,去学校操场跑圈绝对是上佳之选。众所周知,学校方圆500米内必定有好吃的!跑完步还能慢慢溜达吃点小吃补充体力。

全程:可以根据自己需求跑圈


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进入夏季

越来越多的人加入了夜跑一族

小编在这里提醒大家

在锻炼身体的同时也要注意以下几点哦

夜跑须知

1、避开暗处

夜跑的潜在风险之一是晚上视线不佳,所以夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑,以免发生意外。

2、跑前伸展

长跑会对人体尤其是膝盖有一定损伤,所以跑前要做足准备工作,包括拉筋、压腿等。

3、耳机危险

夜跑最好别戴耳机,以免听不到危险警示音。

4、跑鞋减震

所有鞋类中,跑步鞋的技术含量最高,不亚于篮球鞋,所以不要抠门!穿篮球鞋、足球鞋或普通球鞋长跑既不时尚,对身体也不利,因为专业的跑步鞋兼顾柔软舒适性和稳固快速的缓震效果,能把对膝盖等部位的损伤降至最低。

5、荧光系服饰

各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进,抢占夜跑市场,如夜光运动鞋、荧光运动衣等。

6、跑后放“心”

跑后不能立即休息、躺倒,一定要做放松活动!慢跑一会儿,让心脏等组织从快速运动恢复到常态;再倒跑或倒走200到400米,让关节、韧带等解除“扭紧”状态。

7、腿脚通气

用手指顺拉大小腿肌肉;按摩劳宫穴和涌泉穴(脚心)以通气活血;慢慢蹬腿,收腿时吸气、蹬腿时呼气是让腿脚通气的最好方法。

这么凉爽的天气

这么多适合跑步的地方

你还在家葛优躺吗

快换上运动装配和小闲一起出发吧

欢迎大家踊跃留言

说出你心中最佳跑步地!

气象部门预测今日咸宁市入梅,梅雨量较往年偏多1-5成,咸宁市文化和旅游局在此提醒广大游客要注意以下事项:

一、了解掌握天气征候和道路交通状况,认真规划旅游行程;

二、不在滩途、河道、山脚、行洪道等区域游览、野营和露宿;

三、不擅自涉水或涉水开车通过深水区域或陌生区域;

四、选择开放景区游览观光,注意警示标识,听从景区安全人员指挥, 不到雨后未恢复开放景区和非开放景区游玩;

五、学习和掌握预防雷击常识,远离铁栏及其他金属物体;不要在山洞 口、大树下或悬崖边躲避雷雨;

六、经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤,不在 险峻景点湿滑处照相;

七、当危险发生时,在自救互救的同时,要听从救援人员的安排和调 动,不私自脱离旅游团队,自行处理危险情况。

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